当然有,而且这个群体其实相当庞大，很多人因为各种原因，长期甚至多年不吃早餐，我们可以从几个维度来理解这个现象：

人群画像：谁在长期不吃早餐？

• 赶时间的上班族：通勤时间长，宁愿多睡20分钟，也不愿早起吃早饭，到了公司直接吃午饭。
• 习惯“16:8轻断食”的人：近年来流行的间歇性断食法，很多人选择不吃早餐，把进食窗口控制在中午12点到晚上8点。
• 夜班/轮班工作者：作息紊乱，早上是他们的睡眠时间，自然跳过早餐。
• 没有早餐习惯的人：从小家里就没有吃早餐的氛围，长大后也没有这个生理习惯，早上不觉得饿。
• 减肥人群：误以为少吃一顿能减少热量摄入（虽然不一定科学）。

长期不吃早餐的真实体验（来自网友分享）

• “习惯了就不饿了”：很多人表示，刚开始会饿，但坚持一两周后，身体适应了，上午反而头脑清醒，没有“饭气攻心”的困倦感。
• “省时间，效率高”：早上多睡半小时，或者提前到公司处理邮件，对一些人来说比吃早饭更重要。
• “体检指标正常”：部分人表示自己每年体检，血糖、血脂、胃部都没有问题，所以不觉得有健康隐患。
• “但有人付出了代价”：也有不少人分享，长期不吃早餐后出现了胆结石、胃炎、低血糖晕厥、上午注意力无法集中等问题，最终被迫恢复吃早餐。

医学界的争议与共识

• 传统观点：不吃早餐易导致胆结石（胆汁淤积）、胃病、低血糖、肥胖（午餐报复性进食）。
• 近年研究：一些大型流行病学研究指出，不吃早餐与心血管疾病风险的相关性，可能受其他生活方式因素（如吸烟、熬夜、整体饮食质量）干扰。“16:8断食”的支持者认为，只要总热量和营养摄入合理，不吃早餐未必有害。
• 关键结论：因人而异，如果你长期不吃早餐，但上午精力充沛、午餐不暴食、体检指标正常，可能你的身体适应了这种模式；但如果出现胃痛、头晕、胆绞痛，或者午餐失控，就需要调整。

给长期不吃早餐者的建议

如果你已经多年不吃早餐且感觉良好,可以注意以下几点：

• 保证午餐和晚餐营养密度：蛋白质、膳食纤维、维生素要够，避免因为少了一餐而导致全天营养不足。
• 上午多喝水：避免脱水导致的疲劳感。
• 留意身体信号：如果出现右上腹隐痛（胆囊）、胃部不适、上午心慌手抖，及时就医并考虑调整。
• 不要因为“不吃早餐”而午餐暴食：这是最伤身体的模式。

多年上班不吃早餐的人很多,有人适应良好，有人付出健康代价。没有绝对的对错，关键在于你的身体反馈和全天营养平衡。 如果你属于这个群体，定期体检、关注胆囊和胃部健康，是最务实的做法。